想在睡前减少屏幕时间吗？介绍GNOME Bedtime Mode——一款创新的扩展，可将您的GNOME工作区转换为灰度，提供更轻松的体验。

您是否经常发现在睡觉前放下设备很有挑战性？好消息是，有一个有趣的扩展可以帮助您限制深夜使用屏幕的时间，并促进更健康的睡眠习惯。这就是“GNOME Bedtime Mode”扩展——一款巧妙的工具，可以将您整个的GNOME工作区转换为灰度，平滑过渡，就像Android智能手机的睡眠模式（或iOS的色彩滤镜模式）一样。

如果您以前在手机上使用过Android的睡眠模式（或iPhone的灰度色彩滤镜），那么您对这个扩展的概念已经很熟悉了。

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GNOME桌面转换为灰度

使您的GNOME桌面转换为灰度

通过将您的工作区转换为灰度，这个扩展旨在使您的设备变得不那么视觉上吸引人，并鼓励您在睡觉前放松。然而，让我们保持现实——要充分享受这个扩展的好处，您仍需要一些自我控制。但对于那些希望在晚上额外获得一点动力来放下设备的人来说，这个扩展可能会改变游戏规则。

适合您偏好的功能

GNOME Bedtime Mode扩展最好的一点就是其灵活且用户友好的偏好设置界面。以下是您可以根据自己偏好定制的一些功能：

自动设置您的睡眠时间：您可以设置自动计划来打开和关闭睡眠模式，确保在您希望的睡眠时间段内，您的工作区会转换为灰度。

快速简便的控制：该扩展在顶栏添加了一个按需按钮或快速设置开关，让您可以随时手动启用或禁用灰度模式。

自定义外观：您可以灵活地控制按需按钮在顶栏的可见性、外观和位置，使其与您的GNOME桌面无缝集成。

颜色预设：如果您喜欢不同的颜色方案或强度，您可以轻松选择另一个颜色预设来符合您的品味。

即时调整强度：使用GNOME Bedtime Mode扩展，您甚至可以通过在顶栏上的按需按钮上滚动来即时调整颜色强度。

安装

要开始使用GNOME Bedtime Mode扩展，您可以从官方的GNOME扩展网站轻松安装它。您可以参考这个指南——如何安装GNOME扩展。

或者，如果您使用的是GNOME '43'或'44'，您可以下载最新的发布包，并手动安装到扩展文件夹。然而，请注意，最新的发布包只支持这两个版本。

下载

下载后，解压缩文件。然后运行以下命令进行安装。

gnome-extensions install --force gnome-bedtime-mode_

对于较旧的GNOME版本，您可以在官方的GNOME Shell扩展网站上找到相关信息。

使睡眠轻松

一旦安装并启用，您将在GNOME桌面的顶部面板上找到一个小的“z”图标。

顶栏图标

单击图标即可立即启用或禁用灰度模式。如果您喜欢使用终端，您可以使用以下命令来启用或禁用该扩展。或者，您也可以使用扩展应用程序进行操作。

启用：

gnome-extensions enable gnomebedtime@

禁用：

gnome-extensions disable gnomebedtime@

通过这个扩展，您现在拥有了一个实用的工具，帮助您在在线工作和负责任的睡眠习惯之间取得平衡。所以，安装它，定制它，并拥抱更健康的屏幕习惯，以获得更好的睡眠体验！

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